江戸川区の「自律神経失調症・うつ病専門」自律神経施術を得意としている鍼灸院 都心部千葉方面からのアクセスも総武線沿線で便利
うつ病・自律神経施術専門 平井鍼灸院 ‐ 東京都江戸川区
お知らせ

9月2日(金):本日は10:00から営業開始です。WEB予約は24時間可能です。

" "

自律神経を整えるには、足し算だけでなく引き算も必要です。

 

リラックスできる行動をとることも大事ですが、まずは自律神経を乱す行動をしないという事もとても重要なのです。

 

例えば寝る前についつい見てしまうスマートフォンやパソコンはブルーライトが交感神経を高め、安眠を妨げてしまいます。

 

特にSNSなどは、時には心の安定を乱す要因にもなります。

就寝30分前にはスマートフォンやパソコンなどの液晶画面はなるべく見ないようにしてみましょう!

 

もう一つ注意したい行動は寝酒です。

 

確かにアルコールは急性的には入眠を早めるのですが、3〜4時間後にはアルコールがアルデヒドという覚醒物質に代謝されて目が覚めてしまいます。

 

つまり寝酒をすると寝つきは良いが睡眠の後半は眠りが浅くなって、相対的には寝不足になってしまうのです。

 

まずは身体にかかるストレスの引き算をした上で、自分のリラックス出来ることを足していくことをおすすめします♫

 

ちなみに、リラックス出来る行動としては寝る1〜2時間前くらいには照明を落としゆっくりすること、そしてハーブティーやアロマなど、自分の好みの香りを嗅ぐと自律神経が瞬時に整いますのでおすすめです♫

 

ぜひ皆さんストレスの引き算も忘れずに、寝る前はリラックスした時間をお過ごしください✨

平井鍼灸院では、鍼灸施術と共に自律神経を整えるセルフケアの方法などもお伝えしております。

 

呼吸の乱れ、胃腸の不調、不眠、動悸、食欲不振、めまい、耳鳴りなど、自律神経失調症とうつ病の患者さんの施術を11年間行ってきた平井鍼灸院にご興味がある方はLINEやWEBからもご予約承っております。

 

ご連絡心よりお待ちしております。

 

江戸川区 平井鍼灸院 鍼灸師 小川 惠美

 

 

↓↓ご予約方法はコチラ↓↓

■お電話:03-3683-7670

■ネット予約:https://2.onemorehand.jp/hiraishinkyuin/
当日ネット予約でもOK!

■LINEにご連絡
通常のLINEのようにこちらの
トークへ返信でOK!
https://lin.ee/m9kN9vs

  • 03-3683-7670
  • 東京都江戸川区平井4-11-3 サンライズエンドウII 4階
  • お問い合わせ
  • LINE公式アカウントから予約可能
    LINE公式アカウントから予約可能
  • ▼ 24時間予約可能 ▼
    ▼24時間予約可能▼
  • 受付案内
    受付案内
  • アクセス
    アクセス(お問い合わせください)
  • 営業日カレンダー
    « 2022年9月»
        123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930 
    • 休診日
  • ご来院地域
    【東京都】
    江戸川区 江東区 墨田区 文京区
    【千葉県】
    船橋市 市川市 松戸市 千葉市
  • お気に入り