江戸川区の「自律神経失調症・うつ病専門」自律神経施術を得意としている鍼灸院 都心部千葉方面からのアクセスも総武線沿線で便利
うつ病・自律神経施術専門 平井鍼灸院 ‐ 東京都江戸川区
お知らせ

8月20日(土):本日は9:00から営業開始です。WEB予約は24時間可能です。

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呼吸は吸う時は交感神経、吐く時は副交感神経に支配されています。

 

自律神経は自分の意志で動かすことはできませんが、呼吸は自分達の意志である程度動かす事ができます!

 

つまり意識的に吐く時間を長くするとリラックスの副交感神経が優位になるのです♫

 

「眠れない時」「落ち込んだ時」「イライラした時」「集中しすぎた時」「不安な時」「緊張した時」

 

このような時は体の交感神経が優位になっていて必ず呼吸が浅くなっています。

 

そんな時はゆっくりと息を吐いて深呼吸してみましょう!

《おすすめの深呼吸のやり方》

4秒かけて息を吸い、7秒キープして、8秒吐くという4秒、7秒、8秒の深呼吸です!体に緊張感が強い時や、寝る前など是非やってみてください♫

逆に気合を入れたい時ややる気が出ない時は、マラソンを走っている時のような早く短い呼吸をすると交感神経が優位になり体がアクティブになりますよ!

 

シチュエーションに合わせて呼吸から体をコントロールしてみましょう✨

 

平井鍼灸院では、鍼灸施術と共に自律神経を整えるセルフケアの方法などもお伝えしております。

 

呼吸の乱れ、胃腸の不調、不眠、動悸、食欲不振、めまい、耳鳴りなど、自律神経失調症とうつ病の患者さんの施術を11年間行ってきた平井鍼灸院にご興味がある方はLINEやWEBからもご予約承っております。

 

ご連絡心よりお待ちしております。

 

江戸川区 平井鍼灸院 鍼灸師 小川 惠美

 

 

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