江戸川区の「自律神経失調症・うつ病専門」施術の鍼灸院
うつ病・自律神経施術専門 平井鍼灸院 ‐ 東京都江戸川区
お知らせ

10月21日(金):本日は10:00から営業開始です。WEB予約は24時間可能です。

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あなたは家に帰宅したら布団に入るまで何をしますか?

大抵の方がスマホやテレビを見ている方がほとんどだと思います。
寝る前にブルーライトを浴びてしまうと睡眠の質を下げてしまったり体内時計を遅らせる効果が最も強いとも言われています。
また、ブルーライトを浴びるだけではなくたくさんの情報がスマホから得られるので脳が興奮して寝つきにくくなります。
これもまた、睡眠の質を下げてしまいます。
また、スマホが近くにあるだけでも着信や振動により睡眠が浅くなっていきます。

夜のスマホは交感神経を優位にしてしまいますので寝る30分前は触らないようにしましょう。

江戸川区 平井鍼灸院 鍼灸師 鈴木 開登

 

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