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うつ病・自律神経施術専門 平井鍼灸院 ‐ 東京都江戸川区
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【なかなか痩せられない…先生!何か良い方法はないですか?】

患者さんから健康管理の質問を受け付けていると、痩せる方法というのも質問されることがあります。実は、痩せることと自律神経の乱れを整えることは、関係があるというのをご存知でしたか??

 

糖質制限というのはダイエットでよく聞くワードだと思いますが、自律神経の乱れを調整する上では糖質量がとても大切です!何故なら、自律神経の交感神経を刺激してしまう要素だからです。しかし、糖質を制限しすぎてしまうと体のエネルギーが枯渇してしまい正常な状態から離れてしまうので注意も必要です。

 

■どれぐらいの糖質を制限したら良いのか?

1日の炭水化物摂取量を、100gほどに意識すると丁度良い制限になります。おにぎり2つ分ほどが目安です。食べるものの裏側の成分表示を見て、調整してみることをお勧めします。今は糖質ゼロ麺などの食品もあり、糖質を制限していくことはしやすい状況なので、工夫をしていきましょう。

 

参考までに、画像と商品のリンクを載せておきますね!

 

https://www.kibun.co.jp/brand/toshitsuzerogmen/

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