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12月の体調管理について

" 月ごとの体調管理, 自律神経失調症 "

2018年12月3日

12月を乗り切るには、睡眠時間と水分の量を管理しましょう!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
おはようございます、院長の梅田俊です!
12月に風邪やインフルエンザが増えたり、
季節の変わり目に体調を崩す方が多いですが、
 
理由を知っていますか??^^
 
答えは、生活のリズムが変わらないから。
 
体調管理調整のポイントは、
睡眠時間と水分の量ことです。
 
 
簡単にいうと…
 
春夏秋冬で、衣替えをする様に
生活習慣の中の睡眠時間と水分摂取量も
変化させると良いという事です^^
 
そうすれば、
 
風邪やインフルエンザになる確率が、
”グンッ”と下がることが実証されています!!
 
なぜ?
 
私が風邪もインフルエンザも引かないからです!(笑)
 
↑平井鍼灸院の元気印です(笑)
 

ポイントは2つ!

 

睡眠時間

夏や秋よりも、+1時間
 
 

水分摂取量

体重kg×40mlー500ml

水分だけでこまめに摂取しましょう!

 
※こまめというのは、
 15分に1回位口に含む行為のこと。
 あとは食事の時に意識して摂りましょう。
 
※梅田でいうと57×40ml=2280ml
 2280ml-500ml=1780ml
 
これで風邪もインフルエンザにもかからずに、
過ごすことが出来ます!
 
是非試してみて下さいね^^
 
最後までお読みいただき、
ありがとうございました!
 
院長 梅田俊
 
この記事を書いた人

【自己紹介】

氏名:梅田俊

生年月日:1985年6月8日

生まれた場所:東京都葛飾区

座右の銘:「昨日よりも成長し続ける」

趣味:家族旅行、筋トレ

資格:はり師、きゅう師、按摩マッサージ指圧師

   自律心体療法上級資格、頭蓋整体上級資格

 

初めまして、平井鍼灸院の院長の梅田俊です。

私は江戸川区平井の土地で自律神経専門の鍼灸院の院長をしております。

母が難病にかかったときの施術で鍼灸と出会い、自律神経の乱れで起こる

諸症状を解消するサポートをしていく事を決意して、鍼灸師になりました。

 

父がうつ病で、幼少期から母が対応に体力を使っていたこともあり、

うつ病の本人の辛さ、家族の辛さを理解しています。

 

だからこそ、世の中で苦しむ自律神経が関与する症状で苦しむ人を救うために、

平井鍼灸院で自律神経の乱れに特化した施術を行っております。

 

【平井鍼灸院が得意とする疾患】

・自律神経失調症

・うつ病

・頭痛

・ふらつき、めまい

 

是非ご相談ください。

お力になれると思います。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

平井鍼灸院 院長 梅田俊

カテゴリー: 月ごとの体調管理, 自律神経失調症.
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