疲労感
平井鍼灸院では、自律神経の乱れ由来の疲労感の症例を取り扱っています。
今回は、自律神経の乱れ由来の疲労感に関する基礎知識と、施術に関係する情報提供をさせて頂きます。
自律神経失調症特有の疲労感とは？
平井鍼灸院は自律神経の乱れからくる症状や、うつ病（うつ状態）によって引き起こされる様々な症状をはり施術で改善しております。自律神経失調症は特に女性に多いと言われております。その理由は、女性は更年期症状や生理などホルモンバランスが大きく変化する体質だからです。女性ホルモンの乱れにより、自律神経のバランスも大きく乱れる事があります。この状態は、男性にはあまり見られません。男女差があるのはこれが理由です。
「なんとなくだるい」
「やる気が起きない」
「体がおもい」
「ゴロゴロしていたい」
上記のような症状は、自律神経の交感神経と副交感神経という２つの働きが乱れることで起こります。交感神経の働きが強くなれば体は緊張して血流が悪くなり、冷え性やむくみが出やすくなります。副交感神経の働きが強くなると、体の緊張感が保てなくなり、重だるくて動けなかったり活動的に生活できなくなります。
また、自律神経失調症は精神的なバランスを崩すことが多く、イライラして集中できなかったり、不安で憂鬱な気分になったりします。うつ病の原因としても、自律神経の働きは関与しております。
自律神経由来の疲労感の症状とは？
自律神経由来の疲労感とは、副腎という臓器の糖質コルチコイドを使いすぎてしまった状態を指します。一般的には、副腎疲労症候群ともいわれる状態です。副腎疲労症候群には以下のような症状があります。
１．慢性的な疲労感
２．ストレスへの過敏
３．眠気やエネルギー不足
４．体重変動
５．血圧の変動
６．低血糖の症状
７．頭痛
８．消化器系の不調
９．集中力の低下
１０．不安やうつ症状
医学的根拠はまだないとされていますが、自律神経失調症の方には頻繁にみられる症状であるからこそ、一部の医師などの見解として副腎疲労症候群というものが提唱されています。
自律神経由来の疲労感の一般的対処法とは？
副腎疲労症候群のものと同じ対処法となり、以下のものが当てはまります。
１．ストレス管理
ストレスを管理するために、リラクゼーション法や瞑想などのテクニックを取り入れることが重要です。日常のストレスを軽減し、副腎にかかる負担を減らしましょう。ストレスには良いストレスと悪いストレスがあります。良いストレスは乗り越えられるストレスなので立ち向かうことが重要です。悪いストレスは、乗り越えることが出来ないほど大きな負荷となりますので、避けることを第一優先としましょう。
２．健康な食事
バランスの取れた食事を摂り、栄養豊富な食品を選びましょう。特にビタミンC、ビタミンB5、ビタミンB６、亜鉛、マグネシウムなどの栄養素が副腎機能や脳神経伝達に対して支援的であるとされています。
３．十分な睡眠
良質な睡眠を確保し、副腎への負担を軽減しましょう。規則的な睡眠環境を整えることが役立ちます。必要であれば、睡眠導入剤や睡眠薬を心療内科医に処方してもらうことも必要な場合があります。あくまでも一時的な利用であり、習慣性で利用することとは異なります。
４．適度な運動
適度な運動は健康な生活の一部として重要ですが、過度な運動は副腎に過剰なストレスをかける可能性があるため、適度な運動が適しています。適度とは、散歩でいえば３０～６０分程度のものをいいます。心拍数が１２０拍くらいになるものが限度の運動強度ととらえておくと良いでしょう。
５．カフェインと刺激物の制限
過剰なカフェインや刺激物の摂取は副腎に負担をかけることがあるため、制限することが勧められます。カフェインはコーヒー、紅茶、緑茶などに多く含まれるので、習慣的に摂取をしていた場合はすべてカットしましょう。また、エナジードリンクなどにもカフェインが含まれる場合がありますので、注意をしてください。
薬では自律神経由来の疲労感が緩和されない理由とは？
平井鍼灸院の対処法とは？
平井鍼灸院には、自律神経由来の疲労感による症状で悩まれている方が、ご来院されます。自律神経の乱れを改善するはり施術と、１３種類の手技療法や５種類の補助療法により血流改善と骨格調整を行うことで、根本的な原因にアプローチをしています。このフルオーダーメイドの施術法で、多くの患者さんが笑顔になっています。
自律神経失調症がよくなる理由
自律神経の調整する方法を私たちが知っているということと、患者さんの生活習慣の改善に対するサポートをＬＩＮＥで行っていることが挙げられます。専門的な知識と技術を有している私たちがサポートしますので、ご安心ください。以下に自律神経を調整する方法を載せておきますね。
自律神経を調整する方法①
「適切な睡眠時間を確保する」
適切な睡眠時間とは、連続して6.5～7.5時間（平均７時間）と言われています。この情報は、2002年カリフォルニア大学サンディエゴ校の研究チームが、保険会社とアメリカがん協会の協力のもと、110万人を対象にして行なった疫学調査の結果を元にお伝えしております。（死亡率が高まる睡眠時間の研究について）自律神経の働きは、生命維持機能のほとんどの機能を司っています。睡眠は自律神経の働きを調整する為に必要な要素です。
※引用※
https://toyokeizai.net/articles/-/265976?page=4
自律神経を調整する方法②
「食事を見直す」
普段摂取している栄養素を見直すことで、自律神経を調整することが出来るようになります。なぜなら、自律神経の乱れは、食事が原因で誘発されることが多いからです。自律神経を調整する為に必要な栄養素は、以下の通りです。
９大栄養素
炭水化物、たんぱく質、ミネラル、ビタミン、脂質、フィトケミカル、酵素、水、酵素
それぞれがバランスよく体の中に存在することで、自律神経の調整を自ら行うことが出来ます。実際に、自分が何を食べているのかを毎日書き出してみて、アプリを使ってその食べている物の栄養素などを調べてみるとよく分かります。ちなみにフィトケミカルとは、活性酸素による悪影響を抑えてくれる抗酸化作用を持ち、免疫力UPが期待されます。酵素は、体の新陳代謝を活性化させて、血液中の老廃物を排泄してくれる働きを高めてくれる効能があります。
自律神経を調整する方法③
「頭の骨と首の骨の調整を行う！」
頭の骨の中には、脳があります。脳神経の働きに異常が出ると体に不調が出てきやすくなります。頭と首の調整は、当院の「頭蓋骨の整体」で行うことが可能です。鍼施術と同時に行うことで、神経の働きと歪みの調整を行うことが出来ます。
自分でもケアをすることが可能なので、Youtube動画もご覧くださいね。
症例・患者さんの声
1か月以上続く頭痛、めまいなどの症状があったかたの症例です。
１．最初はどのような症状がありましたか？
1か月以上続く頭痛、胃痛、めまい、身体に力が入りにくい、息苦しさ、動悸がありました。
２．当院に通院するようになって、最初の症状はどのように良くなっていきましたか？
通院して継続して治療を行ったことによって変化していくのが分かりました。動悸でうずくまることもなくなり、息苦しい時間が減ってきました。力も入るようになり、体の変化と共に笑顔も少しずつ増えました。
３．体調が回復して１番良かったこと、嬉しかったことは何ですか？
前よりも外出しようという気持ちに慣れています。気持ちも前向きになり、ウォーキングや筋トレも出来る様になりました。あと、笑えるようになりました。
４．同じような症状で悩んでいる患者さんへメッセージがあったら、教えてください。
早く回復したい！！と焦ってしまうけど、ゆっくり自分の身体と向き合って自分のペースで生活をすることです。生活習慣を見直すのも体調を整えるのに重要だと思いました。
眠りの時間が少なくなり、精神的に不安定になっていた方の症例です。
１．最初はどのような症状がありましたか？
眠い。特に時間が少なくなり（すぐに目が覚める）、精神的に不安定になっていき体がリラックス出来ない状態が続いていました。あちこちの先生にお世話になり、平井鍼灸院にもその時に来る機会となりました。
２．当院に通院するようになって、最初の症状はどのように良くなっていきましたか？
いつのまにかですが、不安定感が消え、食欲も出て元気な気持ちが戻ってきたようです。教えてもらえた体の運動を続けていこうと思います。
３．体調が回復して１番良かったこと、嬉しかったことは何ですか？
何をするにも、元気、健康が一番だと思います。ものを創作する人間にとっては、基本の部分だと思っていますので。
４．同じような症状で悩んでいる患者さんへメッセージがあったら、教えてください。
薬では出来ないことが、人間の体にはたくさんあるように思います。ゆっくり外側から働きかける方法も大切だと思います。
心療内科で初期のうつ病として内服薬を飲んでいた方が断薬した症例です。
１．最初はどのような症状がありましたか？
心療内科で初期のうつと言われました。抗うつ剤の薬の副作用で体調不良がありました。
（微熱、胃の不快感、肩こり、頭痛、etc）
２．当院に通院するようになって、最初の症状はどのように良くなっていきましたか？
減薬することで少しずつ確実に良くなってきました。2か月目には断薬することが出来ました。
３．体調が回復して１番良かったこと、嬉しかったことは何ですか？
健康のありがたさを実感できたことです。
４．同じような症状で悩んでいる患者さんへメッセージがあったら、教えてください。
最初の医者選びや施術方法（整体や鍼灸など）が大切でした。疲れをためずに無理をしないで行動したほうがいいです。また、しっかりと情報を集めて、自分で体を整えていく強い意志を持つことは、とても大切だと思いました。平井鍼灸院に出会えて、本当に人生が変わりました。ありがとうございます。
頭痛、だるさ、めまいで悩まれていた方の症例です。
１．最初はどのような症状がありましたか？
頭痛、だるさ、めまい、多汗の症状がありました。
２．当院に通院するようになって、最初の症状はどのように良くなっていきましたか？
頭痛は痛み止めを毎日飲んでいたのですが、飲まなくて良くなりました。だるさ、めまいは軽くなっています。
３．体調が回復して１番良かったこと、嬉しかったことは何ですか？
気持ちが元気になり、やる気が出てきました！
４．同じような症状で悩んでいる患者さんへメッセージがあったら、教えてください。
不安になって、一人考えて自分流の施術をするよりも、思い切って相談して診て頂くと心も軽くなります。
めまい、のぼせ、不眠、更年期障害で悩まれていた方の症例です。
１．最初はどのような症状がありましたか？
健康診断では悪い所はないんですが、時々めまいがしたり、のぼせたり、だるい（倦怠感）がずーっと抜けませんでした。更年期障害だと思っていました。
２．当院に通院するようになって、最初の症状はどのように良くなっていきましたか？
めまい、のぼせの症状はすぐになくなり、夜もぐっすりと眠れるようになりました。体調に関する不安はほとんどなくなり、少しだけ活発に動けるようになりました。
３．体調が回復して１番良かったこと、嬉しかったことは何ですか？
身体の不安を感じる事よりも、おしゃれや楽しみに目や気持ちが行くようになったこと。
４．同じような症状で悩んでいる患者さんへメッセージがあったら、教えてください。
自分の体の弱い所を知って、補ったり、強めたりすることが、自分自身に備わっているんで、十分にいたわってあげてください。
大きい車に乗ると不安感が強くなり、息が苦しくなってしまう方の症例です。
１．最初はどのような症状がありましたか？
大きい車（トラック）に乗ると不安感が大きくなり、それgあずっと続い息が苦しくなり、パニック状態になった。このままでは命の危険を感じ、こちらに電話してそれ以降お世話になっております。
２．当院に通院するようになって、最初の症状はどのように良くなっていきましたか？
一番悪い状態まで落ちなくなりました。なので、仕事も休むことなく続けております。
３．体調が回復して１番良かったこと、嬉しかったことは何ですか？
やっぱり休むような悪い状態にならなくなったことや、仕事を辞めずに済んだことが良かったです。
４．同じような症状で悩んでいる患者さんへメッセージがあったら、教えてください。
悩んでいる時間を電話する勇気に変えてください。そうすればもっともっと早く改善されると思います。
肩のビリビリする痛みと、頭痛に悩まれていた方の症例です。
１．最初はどのような症状がありましたか？
肩にびりびりするような痛みがありました。
首の痛みからくる頭痛もありました。
２．当院に通院するようになって、最初の症状はどのように良くなっていきましたか？
ビリビリする痛みはなくなり、頭痛の頻度は減りました。
３．体調が回復して１番良かったこと、嬉しかったことは何ですか？
仕事中に痛みで集中が途切れることがなくなったことが、嬉しいです！
４．同じような症状で悩んでいる患者さんへメッセージがあったら、教えてください。
特にありません。
やる気が出なかった方の症例です。
１．最初はどのような症状がありましたか？
やる気が出ないなどの症状がありました！
２．当院に通院するようになって、最初の症状はどのように良くなっていきましたか？
段々とやる気が向上していきました！
３．体調が回復して１番良かったこと、嬉しかったことは何ですか？
何をするにもやる気が一番なので、元のようにやる気を持って取り組むことが出来、日々が充実してきたことが嬉しいです！
４．同じような症状で悩んでいる患者さんへメッセージがあったら、教えてください。
食生活や運動も大事なので、施術と合わせて色々取り組む（生活習慣を変える）のも良いかと思います！
だるさ、不眠、寝汗、やる気のなさ、気分の落ち込みがあった方の症例です。
１．最初はどのような症状がありましたか？
怠さ、不眠、寝汗、やる気のなさ、気分の落ち込みがありました。
２．当院に通院するようになって、最初の症状はどのように良くなっていきましたか？
少しずつ少しずつ良くなってきました。
３．体調が回復して１番良かったこと、嬉しかったことは何ですか？
また働けるようになったり、友達と遊んだり、旅行に行ったり、美味しいものを食べたり、色々と楽しいことが増えました。
４．同じような症状で悩んでいる患者さんへメッセージがあったら、教えてください。
すぐには良くならないので途中で嫌になってしまうかも知れないけど、必ず良くなると信じて、施術を続けてください。先生が支えてくれるので、諦めずに通ってください。
平井鍼灸院で自律神経が調整できる5つの理由
１回目から身体の変化を体感できる理由①
過去20,000件の施術実績から導き出された方法があるから
1回目から体の変化を体感できるのは、あなたに合った施術の方法を見つけることが出来るからです。過去20,000の施術実績から導き出された答えによって、あなたの身体の不調が何故起こっているのかを分析し、施術計画を組み立てていきます。
症例検索
症例１ ２０年来の偏頭痛
症例報告は、生きた施術の証です。臨床症例報告を積み重ねることで、あらゆる症例に対応できるようになります。平井鍼灸院は常に臨床症例報告をすることを義務付けており、施術に入る全てのスタッフが毎月症例報告を提出し、施術実績を蓄積しております。臨床を数多く行っている鍼灸院はたくさんありますが、臨床症例報告を行っている院はほとんどありません。何故なら時間がかかるからです。
私たちは、毎日の症例から病の原因や施術法、ツボの効能などを分析してより良い施術を常に追求しております。だからこそ、１回目から体の変化を出すことが出来る様になっているのです。それによって、症状が回復した多くの「患者さんの声」も頂いております。その一部の例をご紹介致します。
１回目から身体の変化を体感できる理由②
鍼灸国家資格・189時間の自律神経専門教育修了者が担当
平井鍼灸院のスタッフは全員国家資格保持者であり、自律神経の調整に対する専門教育を189時間修了した院長が施術を担当するからです。院長以外のスタッフも、臨床経験を通じて常に自律神経調整の知識と技術を院長から学び続けています。
実は他の院では、国家資格を有していても自律神経専門教育課程を修了しているスタッフが在籍していることがありません。自律神経専門の鍼灸院として患者さんに本物の自律神経専門施術を出来るのは、私たちが他に負けない強みでもあります。
私たちが、施術をしています！全員国家資格保有者です！
１回目から身体の変化を体感できる理由③
全身の調整を行う（はりや整体含む）
当院は、１回目の施術から体全体のバランスを考えて調整を致します。全身の骨、筋肉、神経、血液の流れはお互い影響し合っているからです。具体的には、検査をして施術をして、その場の変化などを確認していきます。
１回目から身体の変化を体感できる理由④
鍼灸は免疫力を上げる、再現性のある施術です。
数多くの臨床報告を作成している平井鍼灸院では、免疫力UPと自律神経症状に対して、再現性のある施術を常に行っております。体は常に変化をして、季節の変化によっても変わっていきます。
東洋医学的にあなたの体を分析して、分かりやすい説明で施術を行います。
鍼灸古典医学と現代西洋医学を療法取り入れております。
１回目から身体の変化を体感できる理由⑤
日本自律神経研究会認定上級施術者が在籍しています。積み重ねてきた確かな実績が、あなたの症状回復をサポート致します。
※平井鍼灸院は日本自律神経研究会に認定を受けている鍼灸院です。
平井鍼灸院 院長 梅田俊（鍼灸施術臨床歴12年）
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院長 梅田俊 （臨床歴12年） |
自律神経と東洋医学の専門家として、日夜患者さんの施術の研究と臨床報告を重ねております。 所属：日本自律神経研究会（2015年～加入）（8年目） 資格：はり師、きゅう師、あん摩マッサージ指圧師（12年目） 自律心体療法上級施術認定者（7年目） クレニアルテクニック上級施術認定者（5年目）
私は、幼い時から父が躁うつ病を患っていた関係で、様々な体験をしてきました。自律神経の乱れがあることで睡眠が上手くとることが出来ず苦しんでいる父を見てきました。母も父のサポートで悩み苦しみ、自らがガンを患い、線維筋痛症という難病にもかかりました。体は正直です。病は自律神経の乱れや脳の神経機能が乱れることにより起こると、私は知りました。 江戸川区平井の皆様を中心に、自律神経症状に悩む皆様のお役に立てるように日々臨床を積み重ねております。 現在は、日本自律神経研究会の上級施術者認定を受けて、江戸川区では唯一の自律神経専門鍼灸院の平井鍼灸院で自律神経専門家として働いております。
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平井鍼灸院は、江戸川区小岩や葛飾区新小岩などの近隣地域で唯一の、自律神経専門鍼灸院です。
平井鍼灸院は、小岩や新小岩などの総武線沿いの鍼灸院の中で、唯一自律神経専門で行っている鍼灸院です。整骨院や接骨院に通院しても回復しなかった症状にお困りであれば、一度ご相談ください。はり、きゅうは体の自己免疫力を高めるための治療です。自律神経失調症やうつ病の方のほとんどが、心療内科や精神科などに通院しておりますが、はりきゅうを使った施術を受けたことがない方が９割です。自律神経の乱れにおいては、20,000例の症例実績を有する院長が在籍をしております。
初めまして、平井鍼灸院の院長の梅田俊です。鍼灸施術臨床歴は12年です。（2023年4月現在）私は妻と子供3人の5人家族です。自律神経失調症専門の鍼灸施術を考案しました。私は東京都葛飾区の下町に生まれました。4人家族の長男として、大学の法学部法律学科を出てから鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師になりました。鍼灸との出会いは、母の難病がきっかけでした。母は、線維筋痛症という病に悩まされ、全身の痛みに耐える日々でしたが鍼灸施術と出会ってクリニックや病院にお世話になることなく症状から回復しました。母は、30代から自律神経の乱れで悩んでおり、薬を活用したり病院をめぐる日々で薬を飲むことも多かったです。
私はその事実から「鍼灸には、難病にも対応できる可能性があるんだ！」としり、鍼灸師を志すこととなります。特に自律神経の乱れに対する施術を中心に東洋医学を研究していました。私が鍼灸師になってから、身体の痛みの症状や不妊症の患者さんを中心に担当することが多い時期がありました。特に不妊症の方の中には、うつ病や自律神経失調症を患っている方も多かったのには驚きでした。自律神経失調症やうつ病の方は、心の病と捉えられることが多いですが、実は体に8割の原因が存在しています。心の状態を安定させたり、自律神経症状を回復させるためには、身体からアプローチすることが重要なのです。
私が平井鍼灸院の院長として5年が経過した時、外部研修講師を依頼されたことがきっかけで自律神経失調症専門の鍼灸施術を教えるようになりました。平井鍼灸院でも活用することで、クリニックや病院で薬を飲むことでしか対処できずに困っている方の、減薬のサポートをする経験を積んできました。平井鍼灸院で担当した施術患者数は2万人を超えました。自律神経失調症の方の多くは、痛み止めの薬や睡眠薬、抗うつ薬やSSRI（選択的セロトニン再吸収阻害薬）、抗不安薬などを服用しています。薬を使い続けなければならないのかという不安と、クリニックや病院や心療内科に通い続けなければならないのかという焦りを、患者さんからの声で知る機会が毎日あります。どうしたら薬を使わないで健康体を保つことを実現できるのかを考えた時に、私は鍼灸の可能性を一番にお勧めしています。
鍼灸を受けることで得られるのは、「体を自ら回復させる力」です。人の身体は遺伝子の設計図から作られたタンパク質で構成されています。鍼をすることで、タンパク質の合成などで身体を回復させる能力を最大まで引き上げます。薬やクリニック・病院・心療内科への通院では得ることが難しい体の回復力を上げる手段が鍼灸施術なのです。NHKでも、東洋医学の力を報じる番組などが2019年から数本見受けられました。平井鍼灸院は、特に自律神経の乱れを調整することに特化した鍼灸施術を得意としております。どこに行っても回復しなかった様な悩みも、私たちはサポートすることが出来ますので、一緒に取り組んでいきましょう。
医師や専門家からも推薦をされています！
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