産後うつ
平井鍼灸院では、産後うつの症例を取り扱っています。
今回は、産後うつに関する基礎知識と、施術に関係する情報提供をさせて頂きます。
産後うつとは？
平井鍼灸院は自律神経の乱れから生じる症状や、うつ病（うつ状態）によって引き起こされる様々な症状をはり施術で改善しております。人は、強いストレス受けたりその状態が持続したりすることで自律神経の乱れが起こり、体のいたるところに症状が現れます。例えば、痛みや痺れ、冷え性やむくみ、首肩こりやそれに伴う頭痛などがあります。
最近注目されているのは、自律神経の乱れが原因となっている「産後うつ」です。
その原因は以下の状況がか考えられます。
産後の体は妊娠前の状態に戻ろうとするためにホルモンバランスが変化し始め、心身ともに自律神経の状態が不安定な状態になっています。ここに育児疲れや孤独感、家事と子育てを両立できないことへの罪悪感などが伴う事により、産後うつを発症すると考えられています。
産後うつは、新生児の世話や育児に関連するストレス、ホルモンの変化、睡眠不足、個人の心理的な要因などが組み合わさって発症することがあります。早期の診断と治療が重要であり、心理療法、薬物療法、家族のサポートなどが有効なアプローチとして使われます。また、医療専門家や精神保健専門家の支援を受けることもお勧めされます。産後うつは適切な治療を受ければ改善できる状態であり、母親と赤ちゃんの健康を守るために適切なサポートを提供することが重要です。
産後うつの症状とは？
産後うつは、出産後に新しい母親が感じる精神的な健康の問題です。この状態は通常、出産後の最初の数週間から数か月にわたり、一年以上にわたることもあります。
産後うつの典型的な症状には以下が含まれます
１．深刻な憂鬱感
悲しさ、絶望感、無関心、無気力感が日常的に現れます。うつ病の症状と似ており、メンタルダウンが持続的に起きている状態です。夜にひどくなる傾向がありますが、産後うつの場合は昼間にも同じような憂鬱感が続くようになります。
２．過度の不安
母親は赤ちゃんの健康や安全に対する過度の不安を感じることがあります。自分が母親として赤ちゃんを守らなければならないという使命感からこのような精神状態に陥りやすいのが産後うつです。
３．疲労感
睡眠不足や育児のストレスにより、体力的にも精神的にも疲弊します。常に気を張っていて、頭も体も緊張状態にあります。緊張が抜けずに過ごすことで疲労感が日中にひどくなり、横になって動けないことや育児をすることが出来なくなってしまうことがあります。
４．食欲の変化
食欲不振や過食の問題が起こることがあります。食欲は人間の3大欲求のうちの1つです。生きる目的で発言するものなのですが、産後うつの場合は命をつなぎとめることが最優先となるため、食事を摂って消化をするというエネルギーさえも節約しようとしています。
５．集中力の低下
注意力が散漫になり、日常のタスクをこなすのが難しくなります。頭で考えることが多くなり、先に記述してある深刻な憂鬱感や過度の不安に脳内の思考が支配されていることが原因です。次に何をすればよいのかという簡単な思考が出来なくなっている状態を指します。
６．自分自身への否定感
自分は悪い母親であると感じることがあり、罪悪感を持つことがあります。赤ちゃんは常に泣きますし、どんなに願い通りに行ったとしても赤ちゃんはコントロールすることが出来ません。その事実は分かっていても、赤ちゃんがいましてほしいことを100％出来ない自分に対して否定感を感じてしまうのが産後うつの症状の1つです。
７．社会的孤立感
他人との関係が悪化し、友人や家族との交流が減少します。常に赤ちゃんと一緒にいることで、外出が難しくなったり赤ちゃんのお世話をするには家にいることが最善であることから、社会と切り離された感覚になってしまうことがあります。
産後うつの一般的な対処法とは？
産後うつの症状を軽減し、克服するためには、以下の一般的な対処法が役立つことがあります。ただし、産後うつは個人によって異なるため、専門の医療専門家と協力して個別に適切なアプローチを見つけることが重要です。
１．専門家のサポートを受ける
産後うつの症状が重症である場合、精神保健専門家（精神医師、心理療法士など）との協力が不可欠です。専門家は適切な評価を行い、適切な治療プランを提供します。
２．心理療法
心理療法、特に認知行動療法（CBT）や対人療法、カウンセリングなどは、産後うつの症状を軽減するのに役立つことがあります。セラピストとのセッションを通じて感情やストレスを処理する方法を学びます。
３．薬物療法
重度の産後うつの場合、抗うつ薬が考慮されることがあります。薬物療法は精神医師の監督の下で行われます。
４．健康的な生活様式
適切な栄養を摂り、十分な睡眠を確保し、適度な運動を行うことが重要です。これらの要因は精神的な健康に影響を与えます。
５．サポートシステムの活用
家族や友人、パートナーからのサポートを受けましょう。自分を孤立させず、感情やストレスを分かち合うことが重要です。
６．自己ケア
自分のニーズを優先し、リラックスやストレス軽減の時間を設けることが重要です。趣味や趣味の活動、マッサージ、瞑想などが役立つことがあります。
７．期待値の調整
完璧を求めないことが大切です。産後は多くの新たな責任がかかりますが、自分自身に対する過度な期待を抱かないようにしましょう。
８．サポートグループ
他の新しい母親と経験を共有できるサポートグループに参加することが役立つことがあります。共感と理解が得られます。
産後うつが薬で緩和されない理由とは？
産後うつ症状が薬物療法に対して効果が限定的である理由は、いくつかの要因が影響しています。以下に、なぜ薬物療法が効かないことがあるかをいくつかの要因と共に説明します：
１．症状の原因の複雑さ:
産後うつの原因は多岐にわたり、ホルモンの変化、ストレス、睡眠不足、心理的な要因などが絡み合っていることがあります。薬物療法は通常、生物学的な要因に焦点を当てており、これらの複雑な要因には効果が限定的です。
２．個別の反応の違い
人々は薬物に異なる反応を示すことがあります。特定の抗うつ薬が一人にとって有効であると、別の人には効果がないことがあります。適切な薬物とその適切な用量を見つけることは試行錯誤を伴うことがあります。
３．心理的要因の重要性
産後うつは心理的な要因も大きな役割を果たすため、薬物療法だけでは問題を解決できないことがあります。心理療法やカウンセリングは、感情やストレスの処理、問題解決、自己肯定感の向上など、心理的な要因に焦点を当てたアプローチを提供します。
４．副作用と安全性の問題
薬物療法には副作用が伴うことがあり、母親と赤ちゃんの安全性に配慮する必要があります。特に授乳中の母親は、抗うつ薬の選択に慎重でなければなりません。
５．時間の要因
薬物療法が効果を発揮するまでに時間がかかることがあります。一部の抗うつ薬は、症状の軽減まで数週間から数か月かかることがあります。その間、症状が持続する可能性があります。
６．継続的なサポートの必要性
薬物療法だけでなく、心理的なサポートやライフスタイルの変更も必要となります。産後うつの克服には総合的なアプローチが必要です。
したがって、産後うつの治療には薬物療法と心理療法、生活様式の調整、サポートシステムの活用が組み合わさることが一般的です。専門の医療専門家が適切なアプローチを提供し、母親の具体的な状況に合わせて治療プランを調整することが重要です。
平井鍼灸院の対応とは？
自律神経失調症がよくなる理由
自律神経の調整する方法を私たちが知っているということと、患者さんの生活習慣の改善に対するサポートをＬＩＮＥで行っていることが挙げられます。専門的な知識と技術を有している私たちがサポートしますので、ご安心ください。以下に自律神経を調整する方法を載せておきますね。
自律神経を調整する方法①
「適切な睡眠時間を確保する」
適切な睡眠時間とは、連続して6.5～7.5時間（平均７時間）と言われています。この情報は、2002年カリフォルニア大学サンディエゴ校の研究チームが、保険会社とアメリカがん協会の協力のもと、110万人を対象にして行なった疫学調査の結果を元にお伝えしております。（死亡率が高まる睡眠時間の研究について）自律神経の働きは、生命維持機能のほとんどの機能を司っています。睡眠は自律神経の働きを調整する為に必要な要素です。
※引用※
https://toyokeizai.net/articles/-/265976?page=4
自律神経を調整する方法②
「食事を見直す」
普段摂取している栄養素を見直すことで、自律神経を調整することが出来るようになります。なぜなら、自律神経の乱れは、食事が原因で誘発されることが多いからです。自律神経を調整する為に必要な栄養素は、以下の通りです。
９大栄養素
炭水化物、たんぱく質、ミネラル、ビタミン、脂質、フィトケミカル、酵素、水、酵素
それぞれがバランスよく体の中に存在することで、自律神経の調整を自ら行うことが出来ます。実際に、自分が何を食べているのかを毎日書き出してみて、アプリを使ってその食べている物の栄養素などを調べてみるとよく分かります。ちなみにフィトケミカルとは、活性酸素による悪影響を抑えてくれる抗酸化作用を持ち、免疫力UPが期待されます。酵素は、体の新陳代謝を活性化させて、血液中の老廃物を排泄してくれる働きを高めてくれる効能があります。
自律神経を調整する方法③
「頭の骨と首の骨の調整を行う！」
頭の骨の中には、脳があります。脳神経の働きに異常が出ると体に不調が出てきやすくなります。頭と首の調整は、当院の「頭蓋骨の整体」で行うことが可能です。鍼施術と同時に行うことで、神経の働きと歪みの調整を行うことが出来ます。
自分でもケアをすることが可能なので、Youtube動画もご覧くださいね。
症例・患者さんの声
1か月以上続く頭痛、めまいなどの症状があったかたの症例です。
１．最初はどのような症状がありましたか？
1か月以上続く頭痛、胃痛、めまい、身体に力が入りにくい、息苦しさ、動悸がありました。
２．当院に通院するようになって、最初の症状はどのように良くなっていきましたか？
通院して継続して治療を行ったことによって変化していくのが分かりました。動悸でうずくまることもなくなり、息苦しい時間が減ってきました。力も入るようになり、体の変化と共に笑顔も少しずつ増えました。
３．体調が回復して１番良かったこと、嬉しかったことは何ですか？
前よりも外出しようという気持ちに慣れています。気持ちも前向きになり、ウォーキングや筋トレも出来る様になりました。あと、笑えるようになりました。
４．同じような症状で悩んでいる患者さんへメッセージがあったら、教えてください。
早く回復したい！！と焦ってしまうけど、ゆっくり自分の身体と向き合って自分のペースで生活をすることです。生活習慣を見直すのも体調を整えるのに重要だと思いました。
眠りの時間が少なくなり、精神的に不安定になっていた方の症例です。
１．最初はどのような症状がありましたか？
眠い。特に時間が少なくなり（すぐに目が覚める）、精神的に不安定になっていき体がリラックス出来ない状態が続いていました。あちこちの先生にお世話になり、平井鍼灸院にもその時に来る機会となりました。
２．当院に通院するようになって、最初の症状はどのように良くなっていきましたか？
いつのまにかですが、不安定感が消え、食欲も出て元気な気持ちが戻ってきたようです。教えてもらえた体の運動を続けていこうと思います。
３．体調が回復して１番良かったこと、嬉しかったことは何ですか？
何をするにも、元気、健康が一番だと思います。ものを創作する人間にとっては、基本の部分だと思っていますので。
４．同じような症状で悩んでいる患者さんへメッセージがあったら、教えてください。
薬では出来ないことが、人間の体にはたくさんあるように思います。ゆっくり外側から働きかける方法も大切だと思います。
心療内科で初期のうつ病として内服薬を飲んでいた方が断薬した症例です。
１．最初はどのような症状がありましたか？
心療内科で初期のうつと言われました。抗うつ剤の薬の副作用で体調不良がありました。
（微熱、胃の不快感、肩こり、頭痛、etc）
２．当院に通院するようになって、最初の症状はどのように良くなっていきましたか？
減薬することで少しずつ確実に良くなってきました。2か月目には断薬することが出来ました。
３．体調が回復して１番良かったこと、嬉しかったことは何ですか？
健康のありがたさを実感できたことです。
４．同じような症状で悩んでいる患者さんへメッセージがあったら、教えてください。
最初の医者選びや施術方法（整体や鍼灸など）が大切でした。疲れをためずに無理をしないで行動したほうがいいです。また、しっかりと情報を集めて、自分で体を整えていく強い意志を持つことは、とても大切だと思いました。平井鍼灸院に出会えて、本当に人生が変わりました。ありがとうございます。
頭痛、だるさ、めまいで悩まれていた方の症例です。
１．最初はどのような症状がありましたか？
頭痛、だるさ、めまい、多汗の症状がありました。
２．当院に通院するようになって、最初の症状はどのように良くなっていきましたか？
頭痛は痛み止めを毎日飲んでいたのですが、飲まなくて良くなりました。だるさ、めまいは軽くなっています。
３．体調が回復して１番良かったこと、嬉しかったことは何ですか？
気持ちが元気になり、やる気が出てきました！
４．同じような症状で悩んでいる患者さんへメッセージがあったら、教えてください。
不安になって、一人考えて自分流の施術をするよりも、思い切って相談して診て頂くと心も軽くなります。
めまい、のぼせ、不眠、更年期障害で悩まれていた方の症例です。
１．最初はどのような症状がありましたか？
健康診断では悪い所はないんですが、時々めまいがしたり、のぼせたり、だるい（倦怠感）がずーっと抜けませんでした。更年期障害だと思っていました。
２．当院に通院するようになって、最初の症状はどのように良くなっていきましたか？
めまい、のぼせの症状はすぐになくなり、夜もぐっすりと眠れるようになりました。体調に関する不安はほとんどなくなり、少しだけ活発に動けるようになりました。
３．体調が回復して１番良かったこと、嬉しかったことは何ですか？
身体の不安を感じる事よりも、おしゃれや楽しみに目や気持ちが行くようになったこと。
４．同じような症状で悩んでいる患者さんへメッセージがあったら、教えてください。
自分の体の弱い所を知って、補ったり、強めたりすることが、自分自身に備わっているんで、十分にいたわってあげてください。
大きい車に乗ると不安感が強くなり、息が苦しくなってしまう方の症例です。
１．最初はどのような症状がありましたか？
大きい車（トラック）に乗ると不安感が大きくなり、それgあずっと続い息が苦しくなり、パニック状態になった。このままでは命の危険を感じ、こちらに電話してそれ以降お世話になっております。
２．当院に通院するようになって、最初の症状はどのように良くなっていきましたか？
一番悪い状態まで落ちなくなりました。なので、仕事も休むことなく続けております。
３．体調が回復して１番良かったこと、嬉しかったことは何ですか？
やっぱり休むような悪い状態にならなくなったことや、仕事を辞めずに済んだことが良かったです。
４．同じような症状で悩んでいる患者さんへメッセージがあったら、教えてください。
悩んでいる時間を電話する勇気に変えてください。そうすればもっともっと早く改善されると思います。
肩のビリビリする痛みと、頭痛に悩まれていた方の症例です。
１．最初はどのような症状がありましたか？
肩にびりびりするような痛みがありました。
首の痛みからくる頭痛もありました。
２．当院に通院するようになって、最初の症状はどのように良くなっていきましたか？
ビリビリする痛みはなくなり、頭痛の頻度は減りました。
３．体調が回復して１番良かったこと、嬉しかったことは何ですか？
仕事中に痛みで集中が途切れることがなくなったことが、嬉しいです！
４．同じような症状で悩んでいる患者さんへメッセージがあったら、教えてください。
特にありません。
やる気が出なかった方の症例です。
１．最初はどのような症状がありましたか？
やる気が出ないなどの症状がありました！
２．当院に通院するようになって、最初の症状はどのように良くなっていきましたか？
段々とやる気が向上していきました！
３．体調が回復して１番良かったこと、嬉しかったことは何ですか？
何をするにもやる気が一番なので、元のようにやる気を持って取り組むことが出来、日々が充実してきたことが嬉しいです！
４．同じような症状で悩んでいる患者さんへメッセージがあったら、教えてください。
食生活や運動も大事なので、施術と合わせて色々取り組む（生活習慣を変える）のも良いかと思います！
だるさ、不眠、寝汗、やる気のなさ、気分の落ち込みがあった方の症例です。
１．最初はどのような症状がありましたか？
怠さ、不眠、寝汗、やる気のなさ、気分の落ち込みがありました。
２．当院に通院するようになって、最初の症状はどのように良くなっていきましたか？
少しずつ少しずつ良くなってきました。
３．体調が回復して１番良かったこと、嬉しかったことは何ですか？
また働けるようになったり、友達と遊んだり、旅行に行ったり、美味しいものを食べたり、色々と楽しいことが増えました。
４．同じような症状で悩んでいる患者さんへメッセージがあったら、教えてください。
すぐには良くならないので途中で嫌になってしまうかも知れないけど、必ず良くなると信じて、施術を続けてください。先生が支えてくれるので、諦めずに通ってください。
平井鍼灸院で自律神経が調整できる5つの理由
１回目から身体の変化を体感できる理由①
過去20,000件の施術実績から導き出された方法があるから
1回目から体の変化を体感できるのは、あなたに合った施術の方法を見つけることが出来るからです。過去20,000の施術実績から導き出された答えによって、あなたの身体の不調が何故起こっているのかを分析し、施術計画を組み立てていきます。
症例検索
症例１ ２０年来の偏頭痛
症例報告は、生きた施術の証です。臨床症例報告を積み重ねることで、あらゆる症例に対応できるようになります。平井鍼灸院は常に臨床症例報告をすることを義務付けており、施術に入る全てのスタッフが毎月症例報告を提出し、施術実績を蓄積しております。臨床を数多く行っている鍼灸院はたくさんありますが、臨床症例報告を行っている院はほとんどありません。何故なら時間がかかるからです。
私たちは、毎日の症例から病の原因や施術法、ツボの効能などを分析してより良い施術を常に追求しております。だからこそ、１回目から体の変化を出すことが出来る様になっているのです。それによって、症状が回復した多くの「患者さんの声」も頂いております。その一部の例をご紹介致します。
１回目から身体の変化を体感できる理由②
鍼灸国家資格・189時間の自律神経専門教育修了者が担当
平井鍼灸院のスタッフは全員国家資格保持者であり、自律神経の調整に対する専門教育を189時間修了した院長が施術を担当するからです。院長以外のスタッフも、臨床経験を通じて常に自律神経調整の知識と技術を院長から学び続けています。
実は他の院では、国家資格を有していても自律神経専門教育課程を修了しているスタッフが在籍していることがありません。自律神経専門の鍼灸院として患者さんに本物の自律神経専門施術を出来るのは、私たちが他に負けない強みでもあります。
私たちが、施術をしています！全員国家資格保有者です！
１回目から身体の変化を体感できる理由③
全身の調整を行う（はりや整体含む）
当院は、１回目の施術から体全体のバランスを考えて調整を致します。全身の骨、筋肉、神経、血液の流れはお互い影響し合っているからです。具体的には、検査をして施術をして、その場の変化などを確認していきます。
１回目から身体の変化を体感できる理由④
鍼灸は免疫力を上げる、再現性のある施術です。
数多くの臨床報告を作成している平井鍼灸院では、免疫力UPと自律神経症状に対して、再現性のある施術を常に行っております。体は常に変化をして、季節の変化によっても変わっていきます。
東洋医学的にあなたの体を分析して、分かりやすい説明で施術を行います。
鍼灸古典医学と現代西洋医学を療法取り入れております。
１回目から身体の変化を体感できる理由⑤
日本自律神経研究会認定上級施術者が在籍しています。積み重ねてきた確かな実績が、あなたの症状回復をサポート致します。
※平井鍼灸院は日本自律神経研究会に認定を受けている鍼灸院です。
平井鍼灸院 院長 梅田俊（鍼灸施術臨床歴12年）
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院長 梅田俊 （臨床歴12年） |
自律神経と東洋医学の専門家として、日夜患者さんの施術の研究と臨床報告を重ねております。 所属：日本自律神経研究会（2015年～加入）（8年目） 資格：はり師、きゅう師、あん摩マッサージ指圧師（12年目） 自律心体療法上級施術認定者（7年目） クレニアルテクニック上級施術認定者（5年目）
私は、幼い時から父が躁うつ病を患っていた関係で、様々な体験をしてきました。自律神経の乱れがあることで睡眠が上手くとることが出来ず苦しんでいる父を見てきました。母も父のサポートで悩み苦しみ、自らがガンを患い、線維筋痛症という難病にもかかりました。体は正直です。病は自律神経の乱れや脳の神経機能が乱れることにより起こると、私は知りました。 江戸川区平井の皆様を中心に、自律神経症状に悩む皆様のお役に立てるように日々臨床を積み重ねております。 現在は、日本自律神経研究会の上級施術者認定を受けて、江戸川区では唯一の自律神経専門鍼灸院の平井鍼灸院で自律神経専門家として働いております。
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平井鍼灸院は、江戸川区小岩や葛飾区新小岩などの近隣地域で唯一の、自律神経専門鍼灸院です。
平井鍼灸院は、小岩や新小岩などの総武線沿いの鍼灸院の中で、唯一自律神経専門で行っている鍼灸院です。整骨院や接骨院に通院しても回復しなかった症状にお困りであれば、一度ご相談ください。はり、きゅうは体の自己免疫力を高めるための治療です。自律神経失調症やうつ病の方のほとんどが、心療内科や精神科などに通院しておりますが、はりきゅうを使った施術を受けたことがない方が９割です。自律神経の乱れにおいては、20,000例の症例実績を有する院長が在籍をしております。
初めまして、平井鍼灸院の院長の梅田俊です。鍼灸施術臨床歴は12年です。（2023年4月現在）私は妻と子供3人の5人家族です。自律神経失調症専門の鍼灸施術を考案しました。私は東京都葛飾区の下町に生まれました。4人家族の長男として、大学の法学部法律学科を出てから鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師になりました。鍼灸との出会いは、母の難病がきっかけでした。母は、線維筋痛症という病に悩まされ、全身の痛みに耐える日々でしたが鍼灸施術と出会ってクリニックや病院にお世話になることなく症状から回復しました。母は、30代から自律神経の乱れで悩んでおり、薬を活用したり病院をめぐる日々で薬を飲むことも多かったです。
私はその事実から「鍼灸には、難病にも対応できる可能性があるんだ！」としり、鍼灸師を志すこととなります。特に自律神経の乱れに対する施術を中心に東洋医学を研究していました。私が鍼灸師になってから、身体の痛みの症状や不妊症の患者さんを中心に担当することが多い時期がありました。特に不妊症の方の中には、うつ病や自律神経失調症を患っている方も多かったのには驚きでした。自律神経失調症やうつ病の方は、心の病と捉えられることが多いですが、実は体に8割の原因が存在しています。心の状態を安定させたり、自律神経症状を回復させるためには、身体からアプローチすることが重要なのです。
私が平井鍼灸院の院長として5年が経過した時、外部研修講師を依頼されたことがきっかけで自律神経失調症専門の鍼灸施術を教えるようになりました。平井鍼灸院でも活用することで、クリニックや病院で薬を飲むことでしか対処できずに困っている方の、減薬のサポートをする経験を積んできました。平井鍼灸院で担当した施術患者数は2万人を超えました。自律神経失調症の方の多くは、痛み止めの薬や睡眠薬、抗うつ薬やSSRI（選択的セロトニン再吸収阻害薬）、抗不安薬などを服用しています。薬を使い続けなければならないのかという不安と、クリニックや病院や心療内科に通い続けなければならないのかという焦りを、患者さんからの声で知る機会が毎日あります。どうしたら薬を使わないで健康体を保つことを実現できるのかを考えた時に、私は鍼灸の可能性を一番にお勧めしています。
鍼灸を受けることで得られるのは、「体を自ら回復させる力」です。人の身体は遺伝子の設計図から作られたタンパク質で構成されています。鍼をすることで、タンパク質の合成などで身体を回復させる能力を最大まで引き上げます。薬やクリニック・病院・心療内科への通院では得ることが難しい体の回復力を上げる手段が鍼灸施術なのです。NHKでも、東洋医学の力を報じる番組などが2019年から数本見受けられました。平井鍼灸院は、特に自律神経の乱れを調整することに特化した鍼灸施術を得意としております。どこに行っても回復しなかった様な悩みも、私たちはサポートすることが出来ますので、一緒に取り組んでいきましょう。
医師や専門家からも推薦をされています！
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平井鍼灸院は、あなたの産後うつを改善する為に全力を尽くしますし、真摯に向き合います。
それゆえに、皆さん症状が改善して卒業されていきます。
お悩みであれば、一度平井鍼灸院にご相談くださいね。
平井鍼灸院
院長 梅田俊
