セルフケア動画一覧

サプリメントなどの画像資料

【百寿（表）】

【百寿（裏）】

【ジャム―ティー全種類】

ストレッチ動画

上半身ストレッチ

・東京タワーストレッチ⇒https://youtu.be/D_LRu7NZwzk

・大黒柱ストレッチ⇒https://youtu.be/pIE7_p30PBo

・首ストレッチ⇒https://youtu.be/iqf_C3QqcZs

下半身ストレッチ

・雑巾絞りストレッチ⇒https://youtu.be/j5zXzub44k4

・マーメイドストレッチ⇒https://youtu.be/8y-wH_QCLZ4

・アリゲーターストレッチ⇒https://youtu.be/EqfYg4jmdno

・足腰膝まわりセルフケア⇒https://youtu.be/GxO2AGt4TCM

・反り腰の方のセルフケア⇒https://youtu.be/TEGweGwgS_I

筋トレ動画

上半身筋トレ

・2分間腹筋⇒https://youtu.be/eqO1LJ0AcRI

・3分間くびれ腹筋⇒https://youtu.be/xJ3CpRkf4Aw

・3分間プッシュアップ⇒https://youtu.be/X7P-iHCT3yg

・3分間腕トレ⇒https://youtu.be/dEX-6Oppric

下半身筋トレ

・2分間スクワット⇒https://youtu.be/-BTqWG1Gco8

枕

・タオル枕⇒https://youtu.be/jfYg6-R9-Ww

美容鍼患者さん用セルフケア動画

・循クリーム塗り方動画（ビフォーアフター付）⇒https://youtu.be/UPGT8L3Q0sM

セロトニン活性法

・セロトニン活性法動画①（説明）⇒https://youtu.be/i-oF44rpz4s

・セロトニン活性法動画②（やり方）⇒https://youtu.be/0zo-pcQVXJ0

・セロトニン活性法動画③（一緒にやるversion）⇒https://youtu.be/mOu-yGI66IQ

・セロトニン活性法動画④（一緒にやり方ポイント）⇒https://youtu.be/SM0yDrN-dYk

新型コロナウィルス対策動画

・お風呂編⇒https://youtu.be/_RnaOy1IKck

・お灸編⇒https://youtu.be/5wRCbgfQhxk

体の調子を整える料理動画一覧

オートミール

・オートミールチーズカレー⇒https://youtu.be/5wRCbgfQhxk

・オートミールチーズリゾット⇒https://youtu.be/phOySWKT9fQ

・タマトオートミール⇒https://youtu.be/E9x5JWsh9UU