セルフケア動画一覧
梅田院長おすすめ参考動画
ネガティブケイパビリティ⇒https://www.youtube.com/watch?v=q1GkTLYfgcg
自宅ケア動画
・お灸のやり方解説⇒https://youtu.be/7t5w4uudfBQ
・自律神経トレーニング（呼吸法）⇒https://youtu.be/JhC6YehQYKU
自宅ケア記事
・HEAT温浴⇒https://note.com/yakitori1jp/n/n002de5dc8dd6
食事管理動画
【字幕あり】自律神経失調症とうつ病の方が気を付けると良い、食事ポイントとは！？
https://youtu.be/AqPqIaXvTOo
サプリメント・グラントイーワンズなどの画像資料
女性向け
男性向け
ストレッチ動画
上半身ストレッチ
・東京タワーストレッチ⇒https://youtu.be/D_LRu7NZwzk
・大黒柱ストレッチ⇒https://youtu.be/pIE7_p30PBo
・首ストレッチ⇒https://youtu.be/iqf_C3QqcZs
下半身ストレッチ
・雑巾絞りストレッチ⇒https://youtu.be/j5zXzub44k4
・マーメイドストレッチ⇒https://youtu.be/8y-wH_QCLZ4
・アリゲーターストレッチ⇒https://youtu.be/EqfYg4jmdno
・足腰膝まわりセルフケア⇒https://youtu.be/GxO2AGt4TCM
・反り腰の方のセルフケア⇒https://youtu.be/TEGweGwgS_I
筋トレ動画
上半身筋トレ
・2分間腹筋⇒https://youtu.be/eqO1LJ0AcRI
・3分間くびれ腹筋⇒https://youtu.be/xJ3CpRkf4Aw
・3分間プッシュアップ⇒https://youtu.be/X7P-iHCT3yg
・3分間腕トレ⇒https://youtu.be/dEX-6Oppric
・腕立てルーティン膝つき編⇒https://youtu.be/7sDxxZfhQmw
・簡単！1分間背中トレーニングver1⇒https://youtu.be/Hi5GbJHpaqE
・簡単！1分間背中トレーニングver2⇒https://youtu.be/2ckJ4_4YEAM
腹筋
・クランチ⇒https://youtu.be/SBZ3R1eXeBk
・レッグレイズヒップアップ⇒https://youtu.be/XhPwNaUPuyk
・ゴロゴロ腹筋⇒https://youtu.be/-BSVvK3w1OA
・腹筋ルーティン⇒https://youtu.be/kJ18OBWLIgA
下半身筋トレ
・2分間スクワット⇒https://youtu.be/-BTqWG1Gco8
全身運動
・バンザイスクワット⇒https://youtube.com/shorts/PpwzEr565-g?feature=share
枕
・タオル枕⇒https://youtu.be/jfYg6-R9-Ww
美容鍼患者さん用セルフケア動画
・循クリーム塗り方動画（ビフォーアフター付）⇒https://youtu.be/UPGT8L3Q0sM
セロトニン活性法
・セロトニン活性法動画①（説明）⇒https://youtu.be/i-oF44rpz4s
・セロトニン活性法動画②（やり方）⇒https://youtu.be/0zo-pcQVXJ0
・セロトニン活性法動画③（一緒にやるversion）⇒https://youtu.be/mOu-yGI66IQ
・セロトニン活性法動画④（一緒にやり方ポイント）⇒https://youtu.be/SM0yDrN-dYk
新型コロナウィルス対策動画
・お風呂編⇒https://youtu.be/_RnaOy1IKck
・お灸編⇒https://youtu.be/5wRCbgfQhxk
体の調子を整える料理動画一覧
オートミール
・オートミールチーズカレー⇒https://youtu.be/5wRCbgfQhxk
・オートミールチーズリゾット⇒https://youtu.be/phOySWKT9fQ
・タマトオートミール⇒https://youtu.be/E9x5JWsh9UU
