江戸川区の「自律神経失調症・うつ病専門」施術の鍼灸院
うつ病・自律神経施術専門 平井鍼灸院 ‐ 東京都江戸川区

セルフケア動画一覧

患者さん向けセルフケアyoutube動画再生リスト

・セルフケア⇒https://www.youtube.com/playlist?list=PLMlmAjROWG9ak85fBmHf7ZjOGccJyqSHX

 

・トレーニング⇒https://www.youtube.com/playlist?list=PLMlmAjROWG9Y0_WGe5VBJqjBrvyTL4YMb

 

・患者さん向け動画(元気な血液の育て方など)⇒https://www.youtube.com/playlist?list=PLMlmAjROWG9Zv5nDdpKKuzc8lKWtx3t8S

 

梅田院長おすすめ参考動画

ネガティブケイパビリティ⇒https://www.youtube.com/watch?v=q1GkTLYfgcg

 

自宅ケア動画

・お灸のやり方解説⇒https://youtu.be/7t5w4uudfBQ

・自律神経トレーニング(呼吸法)⇒https://youtu.be/JhC6YehQYKU

 

自宅ケア記事

・HEAT温浴⇒https://note.com/yakitori1jp/n/n002de5dc8dd6

食事管理動画

【字幕あり】自律神経失調症とうつ病の方が気を付けると良い、食事ポイントとは!?
https://youtu.be/AqPqIaXvTOo

サプリメント・グラントイーワンズなどの画像資料

【百寿(表)】

【百寿(裏)】

【サプリ会員資料】

 

【百寿&ヘム鉄POP】

【ヘム鉄EX21資料】①

【ヘム鉄EX21資料】②

 

女性向け

■女性向けポスター■

【エナジックハイソックス1】

【エナジックハイソックス2】

【エナジックハイソックス3】

【ホルミーレディースボクサーパンツ】

【ホルミーブラトップ1】

【ホルミーブラトップとホルミシス】

【ホルミーハーフケット】

【レディースパンプ】

【ドレナージュタイツ】

 

男性向け

■男性向けポスター■

【エナジックハイソックス1】

【ホルミーメンズボクサーパンツ】

【ホルミーシーツ】

【メンズパンプ】

 

 

ストレッチ動画

上半身ストレッチ

・東京タワーストレッチ⇒https://youtu.be/D_LRu7NZwzk

・大黒柱ストレッチ⇒https://youtu.be/pIE7_p30PBo

・首ストレッチ⇒https://youtu.be/iqf_C3QqcZs

 

・猫背ケア⇒https://youtu.be/9v-KbdupBvo

 

下半身ストレッチ

・雑巾絞りストレッチ⇒https://youtu.be/j5zXzub44k4

・マーメイドストレッチ⇒https://youtu.be/8y-wH_QCLZ4

・アリゲーターストレッチ⇒https://youtu.be/EqfYg4jmdno

・足腰膝まわりセルフケア⇒https://youtu.be/GxO2AGt4TCM

・反り腰の方のセルフケア⇒https://youtu.be/TEGweGwgS_I

筋トレ動画

上半身筋トレ

 

・2分間腹筋⇒https://youtu.be/eqO1LJ0AcRI

・3分間くびれ腹筋⇒https://youtu.be/xJ3CpRkf4Aw

・3分間プッシュアップ⇒https://youtu.be/X7P-iHCT3yg

・3分間腕トレ⇒https://youtu.be/dEX-6Oppric

・腕立てルーティン膝つき編⇒https://youtu.be/7sDxxZfhQmw

・簡単!1分間背中トレーニングver1⇒https://youtu.be/Hi5GbJHpaqE

・簡単!1分間背中トレーニングver2⇒https://youtu.be/2ckJ4_4YEAM

 

腹筋

・クランチ⇒https://youtu.be/SBZ3R1eXeBk

・レッグレイズヒップアップ⇒https://youtu.be/XhPwNaUPuyk

・ゴロゴロ腹筋⇒https://youtu.be/-BSVvK3w1OA

・腹筋ルーティン⇒https://youtu.be/kJ18OBWLIgA

 

下半身筋トレ

・2分間スクワット⇒https://youtu.be/-BTqWG1Gco8

 

 

全身運動

・バンザイスクワット⇒https://youtube.com/shorts/PpwzEr565-g?feature=share

・タオル枕⇒https://youtu.be/jfYg6-R9-Ww

美容鍼患者さん用セルフケア動画

・循クリーム塗り方動画(ビフォーアフター付)⇒https://youtu.be/UPGT8L3Q0sM

セロトニン活性法

・セロトニン活性法動画①(説明)⇒https://youtu.be/i-oF44rpz4s

・セロトニン活性法動画②(やり方)⇒https://youtu.be/0zo-pcQVXJ0

・セロトニン活性法動画③(一緒にやるversion)⇒https://youtu.be/mOu-yGI66IQ

・セロトニン活性法動画④(一緒にやり方ポイント)⇒https://youtu.be/SM0yDrN-dYk

新型コロナウィルス対策動画

・お風呂編⇒https://youtu.be/_RnaOy1IKck

・お灸編⇒https://youtu.be/5wRCbgfQhxk

体の調子を整える料理動画一覧

オートミール

・オートミールチーズカレー⇒https://youtu.be/5wRCbgfQhxk

・オートミールチーズリゾット⇒https://youtu.be/phOySWKT9fQ

・タマトオートミール⇒https://youtu.be/E9x5JWsh9UU

 

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