うつ病チェックシート

初めまして、平井鍼灸院の梅田俊です。

うつ病の方は、まず自分がどのような状態なのかを客観的に知る必要があります。

その為に、以下のチェックシートを活用してみてください。

そう思われることって、ありませんか？

例えば…

・体が鉛のように重たい…

・朝起きる時から気持ちが上がってこない…

・とにかく体が疲れやすい…

・昼間に眠くなってしまって、行動することが出来ない…

・夜眠ろうとしてもなかなか寝つくことが出来ない…

・人知れぬ不安感に襲われることがある…

・病院に行ってみたけど原因が分からず心療内科をすすめられた…

平井鍼灸院にいらっしゃる方にお話を伺っていると、

自分の状態を客観的に把握することが出来ていない方が多いと感じます。

つまり、病院に行く前に自分が「うつ病なのかどうか」を知ることが出来れば、

事前に対処が出来る可能性が出てきますので、このチェックシートを活用してください。

最近１カ月の状態にあてはまると感じるものを数えてみましょう。

あなたがうつ症状をお持ちかどうか、簡単に調べる事が出来ます。

①気分が沈んで憂うつになる

②些細なことで泣いたり、泣きたくなる

③夜よく眠れない

④最近、痩せてきた

⑤便秘をしている

⑥普段より動悸がしている（胸がドキドキする）

⑦なんとなく疲れやすい

⑧気持ちが落ち着かず、じっとしていられない

⑨いつもよりイライラする

⑩自分が居なくなった方が、他の人は楽に暮らせると思う

いかがでしたか？以上の項目で、３つ以上当てはまる方は、自律神経の乱れによるうつ症状が出てきている可能性が有ります。注意が必要です。

自分では気づかない体の状態も、お体に触れて硬さを診たり、脈や舌の状態を確認するだけで原因が分かることがあります。私達の経験と実績があるからこその体の診方です。

心が落ち着かない時は、まず休みましょうね。

平井鍼灸院は、あなたの希望の光になります。

平井鍼灸院

院長　梅田俊